Excitare sexuală, erecție, ejaculare - Toate aceste procese sunt furnizate de anumite reacții biochimice, a căror calitate depinde în mare măsură de compoziția sângelui, de starea vaselor de sânge, de țesuturile nervoase, de fond hormonal. Mâncarea și băuturile utilizate sunt influențate direct de acești factori, ceea ce se resimte în special odată cu vârsta. Unele produse suprimă potența în fiecare zi, altele sunt capabile să o stimuleze.
Produse dăunătoare pentru potență
Potența bună este o erecție încrezătoare care este imposibilă cu vasele de sânge fragile, spasmodice sau deformate. Pentru a menține emoția, calitatea transmiterii impulsurilor nervoase este importantă, testosteronul este responsabil pentru dorința sexuală. Potența unui bărbat este adesea subminată imperceptibil, deoarece principalul pericol provine din produsele obișnuite și accesibile.
Transfinerie
Cele mai dăunătoare produse pentru potență sunt hamburgerii variabili, produsele cu fructe adânci (cartofi, chipsuri), biscuiti cu diferiți aditivi. Același grup include cârnați în aluat, diverse tipuri de cârnați, găluște și alte produse semi -definite. Principalul pericol pentru potența și corpul în ansamblu nu este în conținutul de calorii al acestor feluri de mâncare, ci în grăsimile trans - înlocuitori artificiali ieftini pentru grăsimi naturale. Transfinatorii sunt capabili să schimbe patologic structura vaselor de sânge, să crească volumul de colesterol sever. Un bărbat care se hrănește în mod regulat cu fast -food va simți în curând impactul său negativ asupra potenței sale și, în special, asupra erecției.
Ce produse conțin transfinatoare, ce boli apar atunci când le folosești și cum să -ți cureți corpul de grăsimile trans
O altă proprietate periculoasă a grăsimilor trans este o scădere a cantității de testosteron, deteriorarea calității spermei, suprimarea imunității. Hobby -urile de fast -food pot duce nu numai la slăbirea potenței, ci și la infertilitate.
Transferii sunt, de asemenea, conținuți în aproape orice produse de patiserie și înghețată industrială. Pe etichete, acestea sunt desemnate „hidrogenate”, „saturate”, „parțial hidrogenizate”. Aportul regulat al acestor substanțe în corp va duce inevitabil un bărbat la obezitate și diabet. Ambele patologii scad nivelul de testosteron, libido și potență, cresc riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.
Dulciuri
Patiseria de casă și gem se referă, de asemenea, la produse care reduc potența. Zahărul face ca zidurile vasculare să fie inelastice, își provoacă inflamația, epuizează glandele ficatului și suprarenale (ceea ce duce la o scădere a nivelului de testosteron), împiedică asimilarea vitaminelor B și S. bărbații care justifică absorbția zilnică a dulciurilor cu nevoia de glucoză „pentru creier”, ca urmare, nu doar „tire” în jurul Waistului, ci și pentru creier în calitate, nu doar „Tire”. Celulele grase produc enzima aromatază, care transformă hormonul sexual masculin la femei.
În ceea ce privește Coca-Cola și băuturi carbogazoase similare, conținutul de zahăr din ele este atât de mare încât, chiar și după un pahar, sistemul endocrin funcționează pentru uzură, încercând să stabilizeze compoziția sângelui.
Glucoza este necesară, inclusiv pentru a asigura mobilitatea spermatozoizilor și reducerea vaselor de sânge, dar în cantități modeste. Este sintetizat din orice carbohidrat. Puteți mânca atât de util pentru potența dulciurilor precum datele, caisele uscate, ciocolata neagră.
Alte produse
Fanii cărnii afumate industriale (pește, carne) ar trebui să se teamă de potența ta. Aceste produse conțin substanțe care afectează slab țesătura testiculelor. Cu utilizarea frecventă a produselor afumate, sinteza testosteronului și a spermei este inhibată.
Alcoolul este cu siguranță dăunător potenței, sub rezerva utilizării sale obișnuite și imoderate. Alcoolul etilic perturbă funcționarea creierului și a celulelor nervoase, are un efect toxic asupra ficatului și impresionează sistemul endocrin.
Nu abuzează de conserve de mărfuri, sucuri industriale și sosuri.
Produse neutre pentru potență
O serie de produse sunt recunoscute nemeritat ca fiind dăunătoare potenței. Un exemplu clasic de astfel de „dușmani” este soia, cafeaua și menta. Cafeaua cu cereale în cantități moderate (1-2 căni) nu va aduce daune potenței. Japonezii cred că o ceașcă mică de băutură proaspătă dimineața este o gimnastică utilă pentru vasele de sânge.
Adăugarea episodică a Mint to Tea este, de asemenea, sigură pentru potență. Oamenii de știință au efectuat experimente pe rozătoare, care au fost udate exclusiv cu apă cu extracte de mentă. Numai în astfel de condiții, subiecții au evidențiat o ușoară scădere a testosteronului. Mint extinde vasele, scutește spasmele, stabilizează ritmul cardiac. Această iarbă va beneficia doar cu o potență afectată cauzată de stres sau nevroză.
În ceea ce privește soia, experimentele nu au confirmat o scădere semnificativă a nivelului de testosteron datorită utilizării sale regulate, dar au relevat efectul pozitiv al acestui tip de proteine asupra glandei prostatei. În cele mai multe cazuri, opresiunea hormonului sexual masculin nu apare din cauza fitoestrogenilor ca parte a plantei, ci pe fondul unei diete cu conținut scăzut de calorii în care carnea este înlocuită cu soia. Acest efect este cauzat de lipsa grăsimilor necesare pentru sinteza testosteronului. Pentru ca soia să provoace cu adevărat semne de eșec androgene și o scădere a potenței, un bărbat trebuie să -l folosească zilnic și într -o cantitate de 30 de ori mai mare decât media.
Fitoestrogenii sunt, de asemenea, conținuți într -un licor, trifoi roșu, struguri, împrumuturi, semințe de in, în multe legume și fructe. Toate aceste produse sunt utile. Acestea pot avea un efect negativ asupra potenței numai în caz de utilizare excesivă. Fitoestrogenii pot interacționa cu adevărat cu aceiași receptori ca hormonii feminini naturali, dar de multe ori mai slabi. De exemplu, dacă acceptați activitatea estradiolului pentru 100, atunci în fitoestrogeni, cifra va varia de la 0,001 la 0,2, ceea ce este neglijabil. Prin urmare, din utilizarea periodică a humusului sau a ciorbei-puree din fasolea de soia nu va fi niciun rău potențialului, dar efectul anabolic pentru mușchi este foarte posibil.
Produse utile pentru potență
Lista de produse utile pentru potență este destul de lungă, dar printre ele cele mai importante grupuri pot fi distinse.
Fructe de mare
Fructele de mare duce la o evaluare a stimulanților de potență naturală. Fiecare dintre ele conține substanțe necesare sănătății masculine:
- Zinc și seleniu.
- Vitamine E, C, Grupul V.
- Iod și fluor.
- Omega-3, 6, 9.
Omars și stridii, carnea versanților și a rechinilor pot fi numite afrodisiaci care acționează rapid, dar astfel de produse sunt inaccesibile. Înlocuindu -le parțial cu flăcări, macrou, creveți, dar vasele dintre ele ar trebui să fie preparate într -o metodă blândă (fără ulei de fierbere).
Proteină animală
Pentru ca bărbații să mențină potența și o formă fizică bună, aportul regulat de proteine de înaltă calitate în organism este important. Acesta este un element integral al unei nutriții adecvate, dând un sentiment de saturație fără calorii inutile. Proteina de origine animală este valoroasă pentru conținutul unui număr de aminoacizi, al cărui rol este extrem de important pentru bărbați:
- Regenerarea țesuturilor, inclusiv nervoasă;
- Îmbogățirea compoziției ejaculatei;
- Stimularea sintezei oxidului de azot (o conexiune care asigură extinderea vaselor penisului în timpul emoției).
Din produsele proteice, este recomandat să se prefere preferințe pentru prepelițe, curcan, carne de iepure, pui de casă, carne de vită.
Ouă
Sursa de proteine de înaltă calitate și ușor digerabile este ouăle. Prepelița, și brută, sunt considerate deosebit de valoroase pentru puterea masculină. Există o părere că prepelițele nu suferă de salmoneloză, deoarece temperatura corpului lor este cu câteva grade mai mare decât cea a puii. Cu toate acestea, de multe ori condițiile de detenție a păsărilor sunt astfel încât imunitatea lor să nu reușească. Salmonella poate fi în coajă, deci este mai bine să gătești orice ouă. Tratamentul termic nu va afecta proprietățile lor pentru a crește potența.
Mulți consideră gălbenușul de ou o sursă de colesterol dăunător, cu toate acestea, această substanță este o componentă integrantă a membranelor celulare, material de construcție pentru testosteron. Gălbenușul este, de asemenea, bogat în lecitină necesară pentru transportul normal de grăsimi, curățând vasele depozitelor. Pentru a neutraliza procesele oxidative, bărbații împreună cu ouă, pești, ulei vegetal sunt suficienți pentru a lua antioxidanți suplimentari (vitamine E, C).
Nuci, semințe, produse de apicultură
Alimentele care stimulează eficient potența sunt, de asemenea, nuci și semințe de dovleac. Nucile sunt bogate în proteine vegetale, din care sunt sintetizați aminoacizii, participând la producerea de testosteron. Cele mai utile pentru potență sunt cedrul datorită conținutului ridicat de vitamina E.
Semințele de dovleac și alte produse cu un conținut de zinc ajută la îmbunătățirea potenței, au un efect pozitiv asupra stării de prostată (ceea ce este deosebit de important pentru bărbați după 50 de ani). Zincul ia parte la formarea testosteronului și la reglarea activității glandelor sexuale.
Potența crescută este stimulată eficient de produsele de apicultură:
- Pergena (polen).
- Foraj omogenat.
- Propolis.
Rețetă populară: amestecați miere, semințe de dovleac, orice nuci și perga în proporții egale. Se recomandă să mănânci zilnic 2 linguri de amestec (cu 30-40 de minute înainte de mese sau ca o gustare). Instrumentul va oferi organismului un set complet de aminoacizi, micro- și macroelemente, grăsimi și uleiuri esențiale, contribuind la creșterea potenței, libidoului, stimularea spermatogenezei. Un remediu popular la fel de eficient pentru îmbunătățirea funcției erectile este o perfuzie sau bulion pe o albină a unei suburbii.
Fibră
Fibra trebuie să fie inclusă într -o dietă pentru fiecare zi. Principalele surse sunt legumele și fructele. Cel mai util este sezonier. Pentru a menține și a consolida potența, valoarea principală este a legumelor care conțin zinc, vitamine din grupa B, licopine, caroten. De exemplu:
- Morcov;
- Ghimbir;
- Dovleac;
- Ceapă;
- Napi;
- Usturoi.
Verdele proaspete cresc rapid potența: țelină, pătrunjel, salate de frunze. După o săptămână de incluziune regulată în meniul la bărbați, se observă o creștere a erecției.
Grăsime
Dacă grăsimile utile (nesaturate) nu intră în corpul unui om, atunci consecințele vor fi următoarele:
- Sinteza testosteronului va scădea.
- Imunitatea va cădea.
- Creșterea țesutului muscular va încetini.
Cel mai important pentru potență și sănătate este acidul gras omega-3, conținut în pește, uleiuri vegetale, nuci. Dar proporția de grăsimi chiar benefice nu ar trebui să depășească 30% din dietă, în caz contrar, capacitatea de lucru va scădea, funcția de reproducere se va agrava, potența va scădea și va începe depozitele de grăsimi.
Grăsimile saturate sunt considerate periculoase (în unt, lapte, brânză, carne grasă), dar într -o cantitate mică și sunt necesare. Conținutul acestor produse din dietă nu trebuie să depășească 7%. În organism, astfel de grăsimi se transformă într -o stare fermă, încetinesc procesele metabolice și duc la boli ale sistemului cardiovascular.
Meniu sănătos
Potența și sănătatea unui bărbat vor fi normale dacă respectați o dietă rațională și gătiți alimente acasă de la produse naturale și nu cumpărați produse semi -definite. Ziua ar trebui să înceapă cu carbohidrați lente - acest lucru va oferi organismului energie. Pentru prânz și cină, salate proaspete, carnea cu legume sunt potrivite. Este important să se țină seama de faptul că, oricât de bună este proteina pentru mușchi și potență, nu trebuie abuzată. Excesul duce la intoxicația ficatului și a rinichilor, dezvoltarea urolitiazei.
Puteți adăuga koumiss și kefir, care sunt utile și pentru metabolismul general în lista de produse pentru potență la bărbați. Consolidarea și curățarea eficientă a vaselor și, de asemenea, crește potența fructelor de pădure proaspete care conțin un număr mare de antioxidanți.
Concluzie
Cu ajutorul alimentelor, nu puteți crește potența instantaneu. Rezultatul va fi supus respectării pe termen lung a unei diete echilibrate. De asemenea, este important să eliminați obiceiurile proaste. Dacă un bărbat fumează, atunci majoritatea nutrienților nu sunt absorbiți (în special vitamina C). Intoxicarea alcoolului hepatic perturbă metabolismul și funcționarea sistemului endocrin. Fără excepție, acești factori ai efectului creșterii potenței din puterea adecvată vor trebui să fie așteptați pentru o lungă perioadă de timp.